خرید ممبر تلگرام خرید ممبر واقعی تلگرام | خرید ممبر واقعی

[ خرید ممبر تلگرام - تبلیغات نوتیفیکیشن - خرید فالوور اینستاگرام ]

    • - واحد پشتیبانی خرید ممبر - فقط تماس و تلگرام از ساعت 10 الی 23 : 3814 088 0912
    • - زمان تکمیل سفارشات : زمان تکمیل همه سفارشات از 30 دقیقه الی 24 ساعت میباشد و فقط سفارشات نوتیفیکیشن تا 48 ساعت زمان میبرد
    • - آموزش ثبت سفارش افزایش ممبر : برای ثبت سفارش روش مورد نظر خود را انتخاب کنید و در قسمت پایین باکس بر روی ثبت سفارش کلیک کنید و در صفحه جدید نکات مربوط به روش انتخاب شده را کامل مطالعه کنید و لینک کانال خود را وارد کنید و تعداد ممبر را مشخص کنید و بر روی خرید کلیک کنید , بعد از پرداخت طبق تایم نوشته شده سفارش شما انجام میشود
      هدیه ویژه : ثبت لینک شما در چندین سایت تلگرامی به همراه خرید ممبر - در مقابل هر پلن هدیه ثبت در سایت نوشته شده برای اطللاعات بیشتر در مورد ثبت لینک بر روی
      این لینک کلیک کنید

ممبر واقعی و ایرانی کانال

  • 500 ممبر واقعی + 500 ممبر واقعی هدیه - 25 هزار تومان
  • 1000 ممبر واقعی + 1000 ممبر واقعی هدیه + [ ثبت در 2 سایت ] - 49 هزار تومان
  • 2000 ممبر واقعی + 1000 ممبر واقعی هدیه + [ ثبت در 3 سایت ] - 95 هزار تومان
  • 5000 ممبر واقعی + 2000 ممبر واقعی هدیه + [ ثبت در 5 سایت ] - 210 هزار تومان
  • 10000 ممبر واقعی + 3000 ممبر واقعی هدیه + [ ثبت در 10 سایت ] - 400 هزار تومان

ممبر و آفلاین کانال

  • 100 ممبر واقعی و آفلاین کانال - 7 هزار تومان
  • 200 ممبر واقعی و آفلاین کانال - 14 هزار تومان
  • 500 ممبر واقعی و آفلاین + [ ثبت در 1 سایت ] - 20 هزار تومان
  • 1000 ممبر واقعی و آفلاین + [ ثبت در 2 سایت ] - 40 هزار تومان
  • 2000 ممبر واقعی و آفلاین + [ ثبت در 3 سایت ] - 75 هزار تومان
  • 5000 ممبر واقعی و آفلاین + بازدید + [ ثبت در 5 سایت ] - 180 هزار تومان

خرید ممبر پاپ آپ

  • 500 ممبر واقعی پاپ [ 49 هزار تومان ]
  • 1000 ممبر واقعی پاپ - ثبت در 2 سایت تلگرامی [ 85 هزار تومان ]
  • 2000 ممبر واقعی پاپ - ثبت در 3 سایت تلگرامی [ 170 هزار تومان ]
  • 3000 ممبر واقعی پاپ - ثبت در 5 سایت تلگرامی [ 250 هزار تومان ]
  • 4000 ممبر واقعی پاپ - ثبت در 10 سایت تلگرامی [ 330 هزار تومان ]
  • 5000 ممبر واقعی پاپ - ثبت در 10 سایت تلگرامی [ 410 هزار تومان ]

خرید ممبر گروه

  • 100 ممبر گروه [ از روش اد کردن ] - 6 هزار تومان
  • 200 ممبر گروه [ از روش اد کردن ] - 12 هزار تومان
  • 500 ممبر گروه [ از روش اد کردن ] - 18 هزار تومان
  • 1000 ممبر گروه [ از روش اد کردن ] - 35 هزار تومان
  • 2000 ممبر گروه [ از روش اد کردن ] - 65 هزار تومان
  • 5000 ممبر گروه [ از روش اد کردن ] - 150 هزار تومان
[ دانلود برنامه کیبـورد فــارسی همه کاره و زیبـــانویس ]

معرفی شش برنامه برتر برای ورزش در خانه

دانلود کیبورد فارسی

 

 *   کیبورد فـارسی زیبانویــس سیبــرو  * 

کیبورد فارسی همه کاره با قابلیت تبدیل صدا به متن

حروف شڪستہ و کشــــــیده بنویس

پوسته های زیبا و حرفه ای

دانلود کیبورد سیــبرو با لینک مستقیم
معرفی شش برنامه برتر برای ورزش در خانهReviewed by وحید اسفندیاری on Apr 29Rating: 4.5معرفی شش برنامه برتر برای ورزش در خانهمعرفی شش برنامه برتر برای ورزش در خانه

معرفی شش برنامه برتر برای ورزش در خانه

در مورد ورزش همه خوب شعار می دهند: ورزش برای سلامتی مفید است، حتما ساعاتی از روزتان را به ورزش اختصاص دهید، کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید و … جمله هایی مثل این. اما چقدر از این شعارها به مرحله عمل می رسند؟ واقعا چند ساعت در روز ورزش می کنید؟

متأسفانه سبک زندگی بسیاری از ما به گونه ای شده که اگر دوست داشته باشیم هم مجالی برای ورزش منظم و مستمر نخواهیم یافت. اما آیا وقتمان آنقدر تنگ است که نمی توانیم به جای ده دقیقه دراز کشیدن جلوی تلویزیون و خوردن تنقلات، ده دقیقه نرمش ساده انجام دهیم؟

اپلیکیشن هایی که در جعبه ابزار امروز معرفی می کنیم مربی ورزش های کوتاه و ساده در خانه هستند؛ محصولاتی که همه می توانند با استفاده از آن ها بدنی سالم و روحیه ای شاداب داشته باشند.

Home Workouts

چند دقیقه ورزش ساده در روز می تواند چندین کیلوگرم کاهش وزن برایتان به ارمغان آورد. Home Workouts مجموعه ای از این ورزش های ساده خانگی را به شما آموزش می دهد که می توانید بدون وسیله یا با تکیه بر صندلی و دیوار منزل انجام بدهید.


رزرو هتل در مشهد - اقامت در مشهد

برای آنکه حین ورزش تمرکزتان روی صفحه موبایل نباشد، اپلیکیشن به صورت صوتی راهنمایی تان می کند تا از ریتم حرکت نیفتید. Home Workouts ورزش های هفت دقیقه ای و کوتاه آموزش می دهد، و پیش و پس از انجام ورزش ها به شما می گوید که چگونه بدن تان را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید.

خانم های خانه دار، سالمندان و میان سالان کم تحرک مخاطبان اصلی این اپلیکیشن هستند. هر چند که تمام افراد داری اضافه وزن هم می توانند از آن برای رسیدن به تناسب اندام کمک بگیرند.

Home Workouts
  • Home Workouts
  • قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه ای)
  • سازنده: LeoSites
  • سیستم عامل: اندروید
  • حجم: 6.63 مگابایت

30Day Fitness Challenge

اگر استقبال از چالش های ورزشی به اندازه چالش های اینستاگرامی محبوبیت داشت شاید مشکل چاقی و اضافه وزن ریشه کن می شد! 30Day Fitness Challenge توسط مربیان ورزش حرفه ای طراحی شده و تلاش می کند که با آموزش حرکات درست، شما را به وزن و اندام ایده آل تان برساند.

ورزش های این اپلیکیشن دارای سه سطح هستند، آسان و متوسط و حرفه ای. بسته به شرایط جسمی که دارید باید سطح مناسب را برای خودتان برگزینید. اپلیکیشن زمان ورزش کردن را به شما یادآوری می کند، و می توانید پس از هر بار ورزش وزن تان را در آن وارد کرده تا پیشرفت خود را روی نمودار هم ببینید.

می خواهید که در 30 روز به وزن نرمال برسید؟ با شرکت در چالش ورزشی 30Day Fitness Challenge به همه اثبات کنید که می توانید.

30Day Fitness Challenge
  • 30Day Fitness Challenge
  • قیمت: رایگان
  • سازنده: Leap Fitness Group
  • سیستم عامل: iOS و اندروید
  • حجم: 36.3 / 12.4 مگابایت

Seven – 7 Minute Workout

روزی هفت دقیقه ورزش تضمین می کند که هم از امراض به دور بمانید و هم عمر طولانی تری داشته باشید. اپلیکیشن Seven دقیقا به شما می گوید که کدام ورزش ها در هفت دقیقه می توانند شما را به تناسب اندام برسانند.

انواع دراز و نشست، ورزش های کششی و ورزش هایی که با تکیه بر صندلی و دیوار می شود انجام داد در Seven به صورت مصور و با توضیحات کافی آموزش داده می شوند. بعضی از حرکات رایگان هستند، اما برای آزاد شدن بقیه می بایست هزینه بپردازید.

رقبای دیگر Seven ممکن است کاملا رایگان باشند، اما مجموعه پکیج های ورزشی هیچ کدام به گرد پایش نمی رسند. بد نیست بدانید که Seven در سال 2016 به عنوان یکی از برترین اپلیکیشن های اپ استور انتخاب شد.

Seven - 7 Minute Workout
  • Seven – 7 Minute Workout
  • قیمت: رایگان
  • سازنده: Perigee
  • سیستم عامل: iOS، اندروید و ویندوز
  • حجم: 133 / 35.9 مگابایت

Female Hard Workouts

اپلیکیشنی تخصصی برای خانم های خانه دار و آن هایی که تازه زایمان کرده اند. Female Hard Workouts یک پکیج کامل است؛ بیش از 20 تمرین متفاوت در سه درجه سختی که انجام آن ها تمامی عضلات و ماهیچه های بدن را درگیر می کند.

تمام این حرکات با انیمیشن های بسیار ساده و گویا آموزش داده می شوند و پس از انجام می توانید آن ها را در تقویم اپلیکیشن ثبت کنید. البته امکانات Female Hard Workouts به خوبی اپلیکیشن های دیگر این فهرست نیست، اما رویکرد تخصصی آن به ورزش خانم ها باعث شده تا در گوگل پلی به محبوبیت برسد.

Female Hard Workouts
  • Female Hard Workouts
  • قیمت: رایگان
  • سازنده: Ibrahime HADAJ
  • سیستم عامل: اندروید
  • حجم: 1.8 مگابایت

Home workout MMA Spartan

با دنبال کردن حرکات ورزشی این اپلیکیشن در خانه می توانید بدن ورزیده ای مثل یک سرباز اسپارت داشته باشید. تمرینات این اپلیکیشن را می توان در خانه انجام داد و نیازی به هیچ گونه دستگاه ورزشی ندارند.

ماهیچه های شکمی، پشت، دو سر، ساق پا، سینه، بازو، پا، کتف و سه سر ران ماهیچه های درگیر این حرکات هستند و کاملا پیداست که اپلیکیشن برای استفاده مردان طراحی شده. MMA Spartan کاملا رایگان است و شامل 48 تمرین می شود که انجامشان خیلی راحت نیست.

بنابراین دانلود این اپلیکیشن به مردان جوانی توصیه شده که بتوانند از پس دراز و نشست های مکرر و شنا رفتن های سخت بر بیایند.

Home workout MMA Spartan
  • Home workout MMA Spartan
  • قیمت: رایگان
  • سازنده: AST Europe
  • سیستم عامل: iOS و اندروید
  • حجم: 41.8 / 29.8 مگابایت

Daily Workouts

با داشتن میلیون ها کاربر از سه پلتفرم iOS و اندروید و ویندوزفون، Daily Workouts یکی از موفق ترین اپلیکیشن های این فهرست محسوب می شود. بیش از 95 ورزش مختلف، از ورزش های چند دقیقه ای در خانه تا ورزش های حرفه ای و طولانی را می توانید به رایگان با Daily Workouts یاد بگیرید.

خوشبختانه این اپلیکیشن نیازی به اتصال دائمی به اینترنت ندارد و زن و مرد و کوچک و بزرگ می توانند از آن استفاده نمایند. اگر آموزش انیمیشنی حرکات برایتان کافی نیست، پس یقینا ویدیوهای Daily Workouts را بسیار سودمند خواهید یافت چرا که تمام حرکات در آن ها توسط ورزشکاران به اجرا در می آیند.

دانلود این اپ را به افرادی توصیه می کنیم که می خواهند در ورزش کردن استمرار داشته باشند.

Daily Workouts
  • Daily Workouts
  • قیمت: رایگان
  • سازنده: Daily Workout Apps, LLC
  • سیستم عامل: iOS، اندروید و ویندوز
  • حجم: 52 / 30.2 / 130.8 مگابایت

 

پیشنهاد امروز : ” وب سایت تخصصی پرورش اندام “

موفق باشید.